Bổ sung ngay 5 loại thực phẩm này vào mùa đông để làm đẹp da

Một làn da đẹp phụ thuộc vào một cơ thể khỏe mạnh. Một cơ thể khỏe mạnh sẽ phụ thuộc vào chế độ dinh dưỡng và sinh hoạt lành mạnh. Sau đây là 5 loại thực phẩm chuyên gia khuyên bạn nên tăng cường vào mùa đông để đảm bảo sức khỏe và sở hữu làn da căng mịn.

Cà rốt

Không chỉ có lợi cho tiêu hóa và giúp sáng mắt, trong cà rốt còn có các thành phần có lợi cho làn da và sắc đẹp. Beta-Caroten, một tiền chất của vitamin A có trong cà rốt có khả năng chống oxi hóa và miễn dịch cho da. Ngoài ra thành phần Lycopene còn có khả năng chống lại tia UV và các tác nhân gây lão hóa cho da. Chính vì vậy, cà rốt được mệnh danh là người bạn thân của phái đẹp. Để thực đơn với cà rốt thêm phong phú, bạn có thể chế biến bằng cách hấp chín, xào nấu hay ăn sống.

Bí đỏ

Loại thực phẩm này đặc biệt phù hợp với làn da khô nhờ khả năng kích thích cơ thể sản xuất bã nhờn để làm ẩm da, tóc. Thành phần dinh dưỡng trong thực phẩm này rất phong phú, ngoài Beta-Caroten như trong cà rốt, bí đỏ còn có hàm lượng chất xơ, vitamin C, kaki có lợi cho sức khỏe. Chính vì vậy các chuyên gia khuyên bạn nên tăng cường món ăn chế biến từ bí đỏ vào mùa đông để bảo vệ sức khỏe và làm đẹp da.

Bông cải xanh

Là loại rau xanh kiên cường, phát triển được vào mùa đông nên bông cải xanh không khan hiếm như các loại rau xanh khác. Thật dễ dàng để bổ sung loại rau này vào thực đơn dinh dưỡng của bạn mà không mất công tìm kiếm. Trong bông cải xanh có Glucoraphanin – hợp chất tái sinh cho làn da, giúp cải thiện các tình trạng lão hóa, tối màu. Không có lý do gì để từ chối một loại thực phẩm rẻ tiền mà khả năng không thua kém sản phẩm chăm sóc da cao cấp.

Hạnh nhân

Hạnh nhân có chứa lượng dầu tự nhiên rất có lợi cho da và tóc. Đặc biệt vào mùa đông khí hậu hanh khô, loại thực phẩm này càng trở nên quan trọng. Vitamin E trong hạnh nhân được mệnh danh là nữ hoàng duy trì nhan sắc có khả năng chống lão hóa và làm ẩm da hiệu quả. Hàm lượng sắt, kẽm, axit folic cũng rất có lợi cho da mụn với khả năng kháng viêm tốt.

Cá hồi

Là thực phẩm có lượng protein dồi dào không thua kém các loại thịt cá khác, nhưng dạng protein trong cá hồi rất dễ hấp thụ mà không lo ngại đến các vấn đề thừa đạm, béo phì, tiểu đường. Vì vậy đây là loại thực phẩm được mệnh danh “ăn thả phanh không lo tăng cân”. Ngoài ra lượng vitamin A, D, phốt pho, magie, kẽm, iot đóng vai trò quan trọng để có một bộ xương chắc khỏe. Đặc biệt lượng axit béo omega-3 trong cá hồi có khả năng dưỡng ẩm, chống lão hóa tuyệt vời cho da.

Để biết thêm thông tin chi tiết về các sản phẩm chăm sóc da phù hợp và đăng kí trở thành đại lý của Bellewave, bạn có thể liên hệ đến hotline 0906295836 để được tư vấn và hỗ trợ thông tin tốt nhất.